Nhiều bệnh nhân nghĩ rằng nước súc miệng càng “mạnh”, càng cay rát thì càng sạch khuẩn. Thực tế, nước súc miệng chứa cồn có tác dụng diệt khuẩn nhanh, tạo cảm giác sát khuẩn mạnh mẽ, nhưng nếu sử dụng thường xuyên, lâu dài lại có thể gây hại cho mô mềm trong khoang miệng. Cồn làm khô niêm mạc, giảm tiết nước bọt và phá vỡ cân bằng vi sinh tự nhiên, khiến lợi dễ bị kích ứng, khô rát. Khi hàng rào bảo vệ của lợi suy yếu, vi khuẩn nha chu có cơ hội phát triển mạnh, dẫn đến viêm lợi, rồi tiến triển thành viêm nha chu.

Phòng ngừa viêm nha chu không chỉ là chuyện đi khám nha sĩ, mà quan trọng nhất bắt đầu từ thói quen vệ sinh răng miệng tại nhà. Trong đó, số lần và cách chải răng mỗi ngày đóng vai trò nền tảng. Nhiều bệnh nhân, như cô Thuận (53 tuổi, trước giờ chỉ đánh răng ngày 1 lần, nay muốn chăm sóc kỹ hơn), thường thắc mắc: “Đánh răng bao nhiêu lần mới đủ để tránh viêm nha chu?”.

Vệ sinh răng miệng đúng cách là yếu tố quan trọng nhất để ngăn ngừa viêm nướu và viêm nha chu. Ngoài việc chải răng 2 lần/ngày, nhiều bệnh nhân quan tâm đến việc nên dùng bàn chải thường hay bàn chải điện. Bàn chải điện ngày càng phổ biến nhờ khả năng làm sạch sâu và tiện lợi hơn, đặc biệt cho người lớn tuổi hoặc những ai có thao tác chải chưa đúng kỹ thuật.

Cảm giác sảng khoái khi uống nước đá sau bữa ăn là thói quen phổ biến, đặc biệt ở khí hậu nóng. Tuy nhiên, nhiều bệnh nhân nhận thấy răng ê buốt hơn khi uống nước lạnh và lo ngại liệu thói quen này có ảnh hưởng đến nướu và làm tăng nguy cơ viêm nha chu hay không.

Đánh răng là thói quen nền tảng giúp loại bỏ mảng bám trên bề mặt răng. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng bàn chải chỉ làm sạch được khoảng 60% bề mặt răng, còn lại 40% mảng bám nằm ở kẽ răng và dưới viền nướu – nơi bàn chải khó tiếp cận. Đây chính là “ổ vi khuẩn” gây viêm nướu răng và lâu dài tiến triển thành viêm nha chu.

Khám nha khoa định kỳ thường bị nhiều người bỏ qua vì nghĩ rằng chỉ cần đánh răng hàng ngày là đủ, và chỉ đến nha sĩ khi có đau nhức. Thực tế, viêm nha chu lại là một bệnh lý tiến triển âm thầm: giai đoạn đầu chỉ là viêm nướu răng nhẹ, ít triệu chứng, nên người bệnh dễ chủ quan. Khi đau nhức, lung lay răng mới xuất hiện thì thường bệnh đã tiến triển nặng, tiêu xương khó hồi phục.

Đánh răng là bước vệ sinh cơ bản để bảo vệ sức khỏe răng miệng, nhưng “mạnh tay” không đồng nghĩa với sạch hơn. Ngược lại, chải răng quá mạnh có thể gây mòn men, tụt lợi và làm lợi dễ chảy máu. Khi lợi bị tổn thương lặp đi lặp lại, vi khuẩn có cơ hội xâm nhập sâu hơn vào mô nha chu, lâu dài dẫn tới viêm nướu răng, thậm chí viêm nha chu.