Facebook Icon - Dr. Care Implant Clinic

Bí quyết chăm sóc răng miệng để sâu răng không tìm tới bạn

Mục lục nội dung

Sâu răng gây nhiều khó chịu, ảnh hưởng trực tiếp đến ăn uống, sinh hoạt hằng ngày. Vậy cách phòng ngừa sâu răng hiệu quả như thế nào?

Sâu răng gây nhiều khó chịu, ảnh hưởng trực tiếp đến ăn uống, sinh hoạt hằng ngày. Nếu điều trị không kịp thời, các lỗ hổng ở răng ngày càng lớn, tích tụ nhiều mảng bám, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển gây đau nhức dữ dội, nghiêm trọng hơn phải nhổ bỏ răng. Vậy cách phòng ngừa sâu răng như thế nào?

1. Sâu răng là gì?

Sâu răng là một tình trạng tổn thương cấu trúc của răng do hoạt động của vi khuẩn. Đây là một trong những vấn đề răng miệng thường gặp, có thể xảy ra ở bất kỳ ai. Sâu răng nếu không điều trị kịp thời, vi khuẩn sẽ xâm nhập sâu vào tủy răng, dẫn đến nhiễm trùng và khiến răng gãy rụng.

cách phòng ngừa sâu răng

Sâu răng là tình trạng tổn thương ở răng do vi khuẩn gây ra

Dấu hiệu nhận biết sâu răng:

Khi răng miệng xuất hiện một trong những triệu chứng trên đây, cơn đau kéo dài vài ngày không hết, bạn nên đến gặp Bác sĩ càng sớm càng tốt. Việc thăm khám sớm giúp xác định nguyên nhân, đưa ra hướng điều trị và có cách phòng ngừa sâu răng cho các răng xung quanh phù hợp.

2. Cách phòng ngừa sâu răng hiệu quả mà bạn nên biết

Vi khuẩn và lượng đường trong thức ăn chính là 2 yếu tố chính hình thành sâu răng. Vi khuẩn trong miệng kết hợp với các mảng bám thức ăn tích tụ và nước bọt tạo thành vôi răng. Thức ăn càng nhiều đường thì các mảng bám tích tụ ở chân răng, kẽ răng càng nhiều. Theo thời gian, cao răng và vi khuẩn trong mảng bám chuyển hóa đường thành axit, phá vỡ dần lớp men răng và tạo ra các lỗ nhỏ li ti hoặc hõm trống trên bề mặt răng.

Vì vậy, chăm sóc răng miệng kỹ lưỡng là cách phòng ngừa sâu răng hiệu quả nhất. Một số bí quyết giúp bạn “nói không” với sâu răng như:  

Thay đổi thói quen ăn uống

Một chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn ngăn ngừa nhiều bệnh lý răng miệng.

Để phòng ngừa sâu răng, bạn không nên ăn nhiều thực phẩm giàu đường và axit phytic. Bởi, axit phytic ngăn chặn sự hấp thụ của canxi của răng và đường là nguyên nhân chính dẫn đến sâu răng. Thay vào đó, nên bổ sung các loại rau củ quả giàu chất xơ, các loại hạt hay các sản phẩm từ sữa như sữa chua, kem, phô mai...

Hải sản giàu canxi và vitamin D như cá hồi, cá trích, cá mòi, tôm, sò, ốc cũng là nhóm thực phẩm rất tốt giúp phòng ngừa sâu răng hiệu quả. Ngoài ra, bạn cũng nên bổ sung các loại ngũ cốc nguyên cám, bởi đây là nguồn thực phẩm giàu vitamin B, sắt và magie – một chất giúp hỗ trợ quá trình hấp thụ canxi.

Đánh răng đúng cách, thay bàn chải thường xuyên

Đánh răng là yếu tố quan trọng giúp loại bỏ các mảng bám, giảm thiểu nguy cơ tiềm ẩn gây ra các bệnh lý nha khoa. Tuy nhiên, nếu đánh răng không đúng cách, không những răng không được làm sạch mà đây còn là nguyên nhân làm mòn men răng, gây ê buốt, tổn thương nướu, viêm nướu, tụt nướu.

cách phòng ngừa sâu răng

Đánh răng giúp loại bỏ những mảng bám thức ăn tích tụ ở kẽ răng

Cách đánh răng khoa học như sau:

  • Súc miệng với nước khoảng 30 giây để loại bỏ một phần mảng bám trên răng.

  • Rửa sạch bàn chải dưới vòi nước, lấy lượng kem đánh răng vừa đủ.

  • Đặt bàn chải nằm ngang, nghiêng một góc 45 độ so với viền nướu.

  • Đánh răng nhẹ nhàng, xoay tròn hoặc theo chiều dọc 2 – 3 răng.

  • Di chuyển bàn chải đến nhóm răng tiếp theo, lặp lại động tác chải như trên.

  • Để đánh mặt trong của răng, bạn giữ bàn chải theo chiều dọc và di chuyển nhẹ nhàng.

  • Chải lưỡi để loại bỏ vi khuẩn gây mùi hôi khó chịu.

  • Súc miệng lại bằng nước.

Thời gian lý tưởng cho một lần chải răng là 2 – 3 phút. Lưu ý, tuyệt đối không chải răng theo chiều ngang vì có thể gây mất men răng và là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh lý nha khoa.

Bên cạnh đó, việc lựa chọn bàn chải khi đánh răng cũng rất quan trọng. Bạn nên chọn loại bàn chải có lông tròn, có kích thước phù hợp với khoang miệng, có thể tới được các kẽ răng. Ngoài ra, cũng nên thay bàn chải ít nhất 3 tháng/lần để đảm bảo sức khỏe răng miệng luôn tốt nhất và phòng ngừa sâu răng hiệu quả.

Lấy cao răng theo định kỳ

Cao răng (vôi răng) là những mảng vụn thức ăn đã bị vôi hóa bởi hợp chất muối calcium phosphate có trong nước bọt. Vôi răng thường tập trung nhiều ở cổ răng, màu trắng đục hoặc màu vàng, nâu sẫm nếu là cao răng huyết thanh hoặc do hút thuốc lá.

Sự tồn tại của cao răng là một trong những nguyên nhân gây ra nhiều bệnh lý răng miệng, trong đó có sâu răng. Bởi, đây là nơi chứa các ổ vi khuẩn gây hại. Do đó, nên lấy cao răng theo định kỳ 6 tháng/lần hoặc theo chỉ định cần thiết của Bác sĩ.

Sử dụng chỉ nha khoa và nước súc miệng

Với những kẽ răng sâu bên trong cung hàm như ở răng khôn, răng hàm số 7, răng số 6, rất khó để làm sạch hoàn toàn mảng bám nếu chỉ sử dụng bàn chải đánh răng. Vì vậy, sau khi chải răng bạn nên sử dụng thêm chỉ nha khoa, nước súc miệng.

Hiện nay, chỉ nha khoa gồm có 2 loại: dạng cung và dạng cuộn. Trong đó, chỉ nha khoa dạng cung dễ sử dụng hơn, phù hợp với những người mới bắt đầu dùng chỉ nha khoa.

Nước súc miệng cũng có nhiều loại, mỗi loại đều có khả năng sát khuẩn cao. Để biết chính xác loại nào phù hợp với răng miệng của mình cũng như có khả năng ngăn ngừa sâu răng, bạn nên tham vấn ý kiến Bác sĩ trước khi mua.

Cùng với đó, bạn cũng có thể sử dụng máy tăm nước để loại bỏ thức ăn thừa sót lại trong kẽ răng mà bàn chải không thể tác động đến. So với tăm truyền thống, tăm nước không chỉ mang lại hiệu quả làm sạch tốt hơn mà còn giúp bảo vệ nướu.

Cách phòng ngừa sâu răng hiệu quả nhất chính là giữ gìn vệ sinh răng miệng kỹ lưỡng và có một chế độ ăn uống khoa học. Bên cạnh đó, cần thăm khám, lấy vôi răng theo định kỳ nhằm phát hiện các nguy cơ gây sâu răng, đưa ra hướng điều trị kịp thời cũng như ngăn ngừa sâu răng sớm nhất.

3. Thông tin liên hệ Dr. Care

Để tìm hiểu những kiến thức răng miệng cũng như phương pháp cấy ghép Implant, hãy liên hệ với Dr. Care Implant Clinic – Nha khoa chuyên trồng răng đầu tiên dành riêng cho người trung niên tại Việt Nam ngay hôm nay.

Địa chỉ: Park 3 - SH08, Vinhomes Central Park, 208 Nguyễn Hữu Cảnh, P.22, Q. Bình Thạnh, TP. HCM.

Điện thoại: 028 6674 8910

Hotline tư vấn MIỄN PHÍ: 090 94 78910

Giờ làm việc:

+ Thứ 2 – Thứ 7: 8:00 AM - 9:00 PM

+ Chủ Nhật: 8:00 AM – 5:00 PM.

Những thói quen thường ngày dễ gây sâu răng

Những thói quen thường ngày dễ gây sâu răng

Nguyên nhân sâu răng phần lớn xuất phát từ nhiều thói quen xấu trong sinh hoạt. Nếu thường xuyên thực hiện những điều sau, bạn sẽ dễ bị sâu răng.

Tiết lộ những cách phát hiện sâu răng dễ thấy nhất

Tiết lộ những cách phát hiện sâu răng dễ thấy nhất

Nếu nắm được một số cách phát hiện sâu răng dễ thấy nhất, Khách hàng sẽ có thể rút ngắn và đơn giản hóa được quá trình điều trị.

Hướng dẫn cách sử dụng chỉ nha khoa đúng cách

Hướng dẫn cách sử dụng chỉ nha khoa đúng cách

Học cách sử dụng chỉ nha khoa theo đúng kỹ thuật để tránh tổn thương nướu răng, nên thực hiện hàng ngày để chăm sóc và bảo vệ răng miệng tốt nhất.

Liên hệ với Dr. Care Implant
Liên hệ với Dr. Care Implant

(*) Kết quả điều trị có thể khác nhau tùy vào thể trạng mỗi người.

Bài viết cùng chủ đề