[HỎI ĐÁP BÁC SĨ] – Ăn đêm, đánh răng muộn có làm tăng nguy cơ viêm nha chu?

Thói quen ăn đêm rồi mới đánh răng sát giờ ngủ nghe có vẻ vô hại, nhưng trên thực tế lại ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe răng miệng. Khi ăn khuya, lượng thức ăn – đặc biệt là tinh bột, đường từ mì, cơm, bánh ngọt – dễ bám lâu trên răng. Nếu chỉ chải răng vội vàng trước khi ngủ, vi khuẩn vẫn còn hoạt động mạnh trong suốt thời gian dài ban đêm, khi miệng ít tiết nước bọt. Chính lúc này, mô nướu dễ bị viêm, ban đầu là viêm nướu, sau đó tiến triển thành viêm nha chu.

“Dạ thưa bác sĩ, tôi có thói quen ăn khuya và thường đánh răng sát giờ ngủ.” “Không biết như vậy có ảnh hưởng tới nướu nhiều không bác sĩ? Viêm nha chu có thể bắt đầu từ thói quen nhỏ như vậy không?”

Vũ Văn Nhân – 52 tuổi, làm việc văn phòng, thường ăn đêm và đánh răng muộn

Trường hợp của chú Nhân (52 tuổi, làm văn phòng, hay ăn khuya và đánh răng muộn) cho thấy rõ mối liên hệ giữa thói quen sinh hoạt và nguy cơ mắc bệnh nha chu.

Chú Nhân kính mến,

1. Ăn đêm và đánh răng muộn ảnh hưởng thế nào đến nướu?

Ít tiết nước bọt vào ban đêm: ban ngày nước bọt giúp rửa trôi mảng bám, nhưng ban đêm giảm tới 80% → vi khuẩn có môi trường thuận lợi để phát triển.
Thức ăn tồn đọng: ăn đêm, nhất là đồ ngọt hoặc tinh bột, sẽ nuôi dưỡng vi khuẩn gây viêm nướu.
Đánh răng muộn, sát giờ ngủ: nếu chải răng vội vàng, mảng bám chưa loại bỏ hết, vi khuẩn sẽ hoạt động liên tục trong lúc ngủ.
Hậu quả: lợi dễ viêm đỏ, chảy máu, lâu dài tiến triển từ viêm nướu răng thành viêm nha chu với tụt lợi, tiêu xương, răng lung lay.

2. Viêm nha chu có thể bắt đầu từ thói quen nhỏ như vậy không?

Có. Theo ADA, mảng bám chỉ cần 24–48 giờ để cứng lại thành cao răng, nơi vi khuẩn gây viêm nha chu cư trú.
Thói quen nhỏ lặp lại hằng ngày (ăn đêm, vệ sinh chưa kỹ) có thể tích tụ thành nguy cơ lớn.
Nghiên cứu cho thấy người ăn đêm thường xuyên có tỷ lệ viêm nha chu cao hơn khoảng 1,5 lần so với người ăn uống đúng giờ, chủ yếu do tăng mảng bám và rối loạn chu kỳ tiết nước bọt.

[HỎI ĐÁP BÁC SĨ] – Ăn đêm, đánh răng muộn có làm tăng nguy cơ viêm nha chu?

3. Bác sĩ Dr. Care khuyên – Cách điều chỉnh thói quen để bảo vệ nướu

Hạn chế ăn khuya thường xuyên

Nếu bắt buộc ăn, nên chọn thực phẩm ít đường và ít tinh bột (rau củ luộc, sữa ít đường).
Uống nước lọc sau bữa ăn để làm sạch tạm thời trước khi đánh răng.

Đánh răng đúng cách trước khi ngủ

Đợi khoảng 20–30 phút sau ăn rồi mới đánh răng (tránh chải ngay khi men răng còn mềm do axit).
Chải răng ít nhất 2 phút, dùng bàn chải mềm, theo hướng từ lợi xuống răng.

Bổ sung vệ sinh bổ trợ

Dùng chỉ nha khoa hoặc tăm nước hằng ngày, đặc biệt sau bữa ăn khuya.
Súc miệng bằng dung dịch kháng khuẩn không cồn để giảm vi khuẩn ban đêm.

Khám răng định kỳ 3–6 tháng/lần

Cạo vôi răng để loại bỏ mảng bám dưới nướu – nơi bàn chải và chỉ nha khoa không tới được.
Kiểm tra sớm để phát hiện viêm nướu, viêm nha chu ngay từ giai đoạn đầu.

Phục hồi khi răng yếu hoặc mất

Nếu răng lung lay do viêm nha chu nặng, có thể cân nhắc bọc sứ hoặc trồng răng giả để bảo tồn răng.
Nếu đã mất răng, trồng răng Implant tại Dr. Care – Implant Clinic là giải pháp bền vững. Implant thay thế chân răng thật, ăn nhai chắc chắn và ngăn tiêu xương hàm – điều mà răng giả tháo lắp khó đạt được.

Thói quen ăn đêm và đánh răng muộn thực sự làm tăng nguy cơ viêm nướu và viêm nha chu. Đây là “thói quen nhỏ” nhưng lặp lại nhiều năm có thể dẫn đến hậu quả lớn cho sức khỏe răng miệng.

Bác sĩ Dr. Care trân trọng mời chú đến Dr. Care – Implant Clinic để được khám nha chu toàn diện, làm sạch mảng bám và tư vấn giải pháp phòng ngừa, phục hồi răng nếu cần. Chúc chú luôn giữ hàm răng khỏe để tự tin làm việc và sinh hoạt hằng ngày.

Thông tin liên hệ Nha khoa Dr. Care

Hiện nay, Dr. Care - Implant Clinic là một trong những nha khoa uy tín hàng đầu cung cấp dịch vụ trồng răng Implant chuẩn Y khoa giúp khách hàng phục hồi mất răng hiệu quả và an toàn đáp ứng 3 tiêu chí: Phục hồi khả năng ăn nhai, hoàn thiện thẩm mỹ và đảm bảo sử dụng lâu bền.

Đến nha khoa, Khách hàng được Đội ngũ Bác sĩ dày dặn kinh nghiệm tư vấn tận tâm, cặn kẽ về tình trạng răng miệng. tình trạng mất răng. Bác sĩ sau khi thăm khám kỹ càng sẽ đưa ra giải pháp tối ưu, tiết kiệm và an toàn.

Không chỉ có thế mạnh về chất lượng điều trị, Dr. Care còn không ngừng cập nhật trang thiết bị hiện đại và công nghệ điều trị tối tân hỗ trợ chẩn đoán chuẩn xác, rút ngắn thời gian điều trị, nha khoa với "Liệu pháp trồng răng không đau" cho Khách hàng trải nghiệm trồng răng êm ái, thoải mái như đi spa.

Đặt hẹn với Dr. Care - Implant Clinic để thăm khám, tư vấn và điều trị. Tại đây