Nhiệt miệng nên ăn gì mau hết

Bài viết được kiểm định bởi Đội ngũ Bác sĩ Dr. Care

Mục lục nội dung

Bị nhiệt miệng sẽ rất khó chịu , nó gây đau rát khi ăn uống, nói chuyện và đặc biệt vào buổi sáng khi thức dậy. Khi bị nhiệt miệng nếu Cô Chú, Anh Chị không kiêng khem trong ăn uống và sinh hoạt thì có thể khiến tình trạng nặng hơn và thời gian lành vết loét cũng lâu hơn. Vậy nhiệt miệng nên ăn gì mau hết, là một trong những thông tin rất cần thiết đối với những ai thường gặp tình trạng này.

Nguyên nhân bị nhiệt miệng

Nhiệt miệng có thể xảy ra ở nhiều lứa tuổi khác nhau và gây ra nhiều khó chịu, đau rát. Có nhiều nguyên nhân bị nhiệt miệng như nóng trong người, vệ sinh răng miệng kém, thiếu hụt chất, rối loạn nội tiết tố,... Nhiệt miệng tuy không phải là một bệnh nặng nguy hiểm tuy nhiên nếu tình trạng này lặp đi lặp lại thường xuyên sẽ ảnh hưởng đến sinh hoạt và chất lượng của cuộc sống.

Nguyên nhân bị nhiệt miệng

Cơ thể bị thiếu hụt chất như vitamin C, B2, Pp sắt, kẽm,…

Một trong những biểu hiện của cơ thể khi thiếu hụt các chất như nhóm vitamin C, B2, Pp, Kẽm, Sắt sẽ khiến chức năng của hệ miễn dịch bị suy giảm làm sức đề kháng của Cô Chú, Anh Chị cũng giảm đi đáng kể. Đó là một trong những nguyên nhân giúp cho vi rút dễ tấn công và phát triển vào khu vực khoang miệng và gây ra các bệnh liên quan đến răng miệng trong đó thường gặp là hiện tượng nhiệt miệng.

Ăn nhiều thức ăn nóng và cay

Thói quen ăn nhiều thức ăn cay và nóng cũng khiến cho Cô Chú, Anh Chị dễ bị nhiệt miệng xảy ra. Đối với nhóm thực phẩm này thường có nhiều gia vị có thể gây bỏng miệng hoặc lở miệng và việc sử dụng thường xuyên trong thực đơn hàng ngày sẽ khiến cho niêm mạc miệng trở nên nhạy cảm dễ tổn thương và sinh ra mụn nước hay còn gọi là nhiệt miệng. Ngoài ra, trong quá trình bị nhiệt miệng nếu Cô Chú, Anh Chị tiếp tục duy trì thói quen này, sẽ khiến cho vết loét bị tổn thương nặng hơn, kéo dài thời gian viêm và vết thương sẽ lâu lành hơn.

Thức ăn cay và nóng dễ gây nhiệt miệng
Thức ăn cay và nóng dễ gây nhiệt miệng

Rối loạn nội tiết tố

Rối loạn nội tiết tố cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến bị nhiệt miệng, đặc biệt thường gặp ở phụ nữ trong chu kỳ kinh nguyệt. Thực vậy, các chuyên gia đã nghiên cứu, trước – trong và sau khi hành kinh cơ thể phụ nữ có sự thay đổi một cách đáng kể thường dễ nhận biết nhất là thân nhiệt sẽ tăng giảm thất thường. Khi đó khí âm tích tụ nhiều ở các bộ phận có chức năng lọc thải của cơ thể như gan và thận sẽ gây ra hiện tượng nóng trong người và khiến cơ thể dễ bị nổi mụn nhọt trong đó thường xảy ra tình trạng lở loét ở những phần mô mềm trong khoang miệng.

Vệ sinh răng miệng không sạch

Thói quen vệ sinh răng miệng không sạch và đúng cách khiến vi khuẩn dễ phát triển và tấn công. Ngoài ra việc đánh răng quá mạnh cũng dễ gây tổn thương các vùng da nhạy cảm ở khoang miệng như vùng nướu tạo điều kiện vi khuẩn tấn công và tạo nên các vết lở loét trong miệng.

Một trong những nghiên cứu gần đây cho biết một số loại kem đánh răng và nước súc miệng có chứa thành phần Sodium lauryl sulfate - đây là một trong những nguyên nhân gây hiện tượng nhiệt miệng và thường xuyên bị tái phát.

Stress căng thẳng mệt mỏi kéo dài

Tình trạng stress căng thẳng, mệt mỏi kéo dài dẫn đến cơ thể bị suy nhược. Các nghiên cứu lâm sàng đã tìm thấy mối liên hệ giữa việc bị stress nặng và tình trạng loét miệng với nhau. Theo như đó thì tình trạng căng thẳng, mệt mỏi khiến Cô Chú, Anh Chị bỏ bê việc ăn uống và vệ sinh răng miệng khiến hệ miễn dịch bị suy giảm đáng kể. Dẫn đến vi khuẩn dễ tấn công và gây lở miệng hơn.

Stress tăng nguy cơ mắc bệnh nha chu. Theo tờ Journal of Dental Research nhận định, các vấn đề tâm lý như đau khổ, lo lắng, trầm cảm, cô đơn... thường làm tăng nồng độ cortisol - hormone căng thẳng trong cơ thể.Tác hại của căng thẳng khiến người bệnh có xu hướng gia tăng các thói quen xấu gây hại cho răng, ví dụ như lơ là việc vệ sinh răng miệng, lạm dụng các chất kích thích như thuốc lá, rượu,... để giải tỏa tâm lý

Kính mời cô chú tham khảo thêm nội dung từ bài viết Vì sao nhiều người bị stress, trầm cảm do mất răng? tại nha khoa Dr. Care Implant Clinic

Các bệnh lý về răng miệng như sâu răng, viêm lợi, viêm tủy răng

Đối với trường hợp Cô Chú, Anh Chị có các bệnh lý về răng miệng như sâu răng, viêm lợi, viêm tủy răng,… thì cũng thường xảy ra hiện tượng lở miệng. Nguyên nhân do các bệnh lý trên không được điều trị đúng cách và triệt để khiến cho tình trạng viêm nhiễm duy trì trong thời gian dài trong khoang miệng. Do đó vi khuẩn tồn tại và hoạt động nên chúng dễ dàng tấn công đến các phần mô mềm, phần nhạy cảm gây nên hiện tượng lở miệng.

Nguyên nhân khiến tình trạng nhiệt miệng nghiêm trọng

Nhiệt miệng không có khả năng lây lan và thường sẽ tự khỏi. Tuy nhiên thời gian khỏi và tình trạng ảnh hưởng nhiều hay ít tùy vào chế độ chăm sóc của mỗi người khác nhau. Thông thường thời gian bị nhiệt miệng sẽ kéo dài từ 7 đến 10 ngày sẽ tự khỏi và không để lại sẹo. Ban đầu sẽ là những mụn nước nhỏ sau đó vỡ ra thành hình tròn hoặc bầu dục. Một số yếu tố khiến tình trạng nhiệt miệng trở nên nghiêm trọng hơn.

Chế độ ăn uống và vệ sinh răng miệng có thể làm nhiệt miệng nặng hơn.
Chế độ ăn uống và vệ sinh răng miệng có thể làm nhiệt miệng nặng hơn.

Chế độ ăn uống

Trong những ngày bị nhiệt miệng nếu Cô Chú, Anh Chị ăn nhiều thức ăn cay và nóng sẽ dẫn đến tình trạng đau rát và tổn thương nặng hơn. Do nhóm thực phẩm này có khả năng gây kích ứng cao, đặc biệt đối với những vùng da đang bị tổn thương và lở loét, thì tình trạng sẽ ngày càng nghiêm trọng và lâu lành hơn. Ngoài ra trong những ngày bị nhiệt miệng, thân nhiệt cơ thể cao hơn, nếu cơ thể không cung cấp đủ nước dễ dẫn đến tình trạng khô miệng khiến cho các vết lở khô rát và gây khó chịu dai dẳng.

Trồng răng Implant là quá trình cấy ghép chân răng bằng Titanium gắn chặt vào xương hàm để thay thế chân răng đã mất. Khi xương tự bám vào bề mặt Implant, Bác sĩ tiến hành phục hình hàm giả, răng sứ hoặc cầu răng lên trên, đảm bảo chúng không bị trượt hay dịch chuyển trong miệng

Kính mời cô chú tham khảo thêm nội dung từ bài viết Bảng giá trồng răng Implant chuẩn Y khoa tại nha khoa Dr. Care Implant Clinic

Vệ sinh răng miệng không cẩn thận

Thường gặp nhất trong việc vệ sinh răng miệng là nếu Cô Chú, Anh Chị không cẩn thận trong quá trình đánh răng mạnh sẽ đụng vào các vết loét, khiến cho vết loét bị tổn thương nhiều hơn và phục hồi. Ngoài ra, một trong những sai lầm thường gặp là sử dụng nước muối tự pha với tỷ lệ không phù hợp cũng khiến cho nhiệt miệng lâu bớt hơn.

Trong thời gian bị lở miệng, việc sử dụng nước muối sinh lý hoặc nước muối tự pha với tỷ lệ tương đương nước muối sinh lý giúp làm sạch vi khuẩn cải thiện tình trạng nhiệt miệng đáng kể. Tuy nhiên nếu pha và dùng nước muối với tỷ lệ đậm đặc sẽ khiến cho vùng nướu đặc biệt vùng da đang bị lở sẽ tổn thương nặng hơn và lâu lành vết lở hơn.

Nhiệt miệng nên ăn gì mau hết?

Khi bị nhiệt miệng các chuyên gia khuyến cáo Cô Chú, Anh Chị nên sử dụng các loại thực phẩm mềm, bổ sung nhiều trái cây và rau xanh để giúp tăng cường vitamin và dinh dưỡng đồng thời cung cấp đủ nước cho cơ thể để quá trình nhiệt miệng mau chóng lành.

Những loại thực phẩm nhiệt miệng nên ăn gồm:

  • Trái cây và rau củ quả

  • Uống đủ nước và bổ sung nước rau má

  • Ăn sữa chua

  • Ăn các loại hạt

  • Bổ sung thực phẩm giàu sắt và khoáng chất

Những nhóm thực phẩm trên sẽ giúp cho tình trạng nhiệt miệng được cải thiện và vết loét được lành nhanh chóng cụ thể:

Ăn nhiều trái cây và rau củ quả

Bổ sung nhóm thực phẩm có nhiều trái cây, rau củ quả sẽ giúp bổ sung các vitamin và dưỡng chất mà cơ thể Cô Chú, Anh Chị đang bị thiếu hụt. Trong trái cây và rau củ quả có chứa nhiều vitamin như C, nhóm B, sẽ tốt cho Cô Chú, Anh Chị trong quá trong quá trình lành vết loét một cách nhanh chóng.

Bổ sung thực phẩm giàu vitamin C giúp nhiệt miệng mau hết
Bổ sung thực phẩm giàu vitamin C giúp nhiệt miệng mau hết

Uống đủ nước và bổ sung nước rau má

Cung cấp đủ nước giúp cơ thể duy trì các hoạt động trao đổi chất đồng thời hạn chế được tình trạng khô miệng, giúp cho vết lở loét do nhiệt miệng gây ra dễ chịu và mau hết hơn. Ngoài ra Cô Chú, Anh Chị cần bổ sung nước rau má để giúp cơ thể thải độc tố và giải nhiệt miệng cũng rất hiệu quả. Trong thành phần của nước rau má có chứa hoạt chất Triterpenoids đây là một trong những chất có tác dụng giúp quá trình tự lành vết loét và ngăn ngừa tình trạng nhiệt miệng một cách đáng kể.

Ăn sữa chua

Sữa chua không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa, trong thành phần của sữa chua chứa nhiều lactobacillus acidophilus, đây là một trong những vi khuẩn có lợi có khả năng kìm hãm sự phát triển của các vi khuẩn gây hại trong khoang miệng hiệu quả. Trong quá trình bị nhiệt miệng Cô Chú, Anh Chị nên bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày một hũ sữa chua lạnh vừa phải sẽ giúp bổ sung dưỡng chất và cảm giác mát lạnh cũng giúp cho vết loét được dịu và đỡ đau rát hơn nhiều. Đồng thời sau khi tình trạng nhiệt miệng được cải thiện, Cô Chú, Anh Chị cũng cần duy trì sử dụng sữa chua mỗi ngày để giúp cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn và đây cũng là một trong những cách ngăn ngừa nhiệt miệng một cách hiệu quả.

Ăn các loại hạt

Các loại hạt như đậu xanh, đậu đen, hạt sen,...là những loại thực phẩm có tác dụng giải nhiệt và thanh lọc cơ thể rất tốt. Cô Chú, Anh Chị có thể dùng những loại hạt trên để nấu nước hoặc hầm chung trong các món ăn hằng ngày để cải thiện tình trạng nhiệt miệng.

Bổ sung thực phẩm giàu sắt và khoáng chất.

Những thực phẩm giàu sắt và các khoáng chất khác như kèm cũng là một trong những cách giúp tăng cường hệ miễn dịch giúp quá trình lành vết loét do nhiệt miệng gây ra nhanh hơn đồng thời ngăn ngừa và hạn chế tình trạng viêm loét miệng tốt hơn. Những thực phẩm giàu sắt và khoáng chất như súp lơ xanh, thịt gà, thịt bò, trứng,….

>> Xem thêm: Nên cấy ghép Implant ở đâu tốt

Những thực phẩm cần hạn chế khi nhiệt miệng

Một số thực phẩm nóng và cay sẽ khiến cho tình trạng nhiệt miệng trở nên nghiêm trọng và lâu lành hơn.

Các món chiên, xào: Các món chiên, xào có tính háo nước. Do vậy khi sử dụng những thực phẩm này sẽ khiến cơ thể bị hụt nước và nhiệt độ cơ thể tăng lên đáng kể. Như vậy tình trạng nhiệt miệng sẽ không được cải thiện mà còn gây khó chịu hơn.

Các món nóng và cay: Thức ăn cay và nóng khiến cho tình trạng nhiệt miệng nặng và đau rát nhiều hơn. Những thực phẩm này có nhiều gia vị có khả năng gây kích ứng cho vết lở loét và khiến tình trạng bệnh nghiêm trọng hơn.

Đồ uống có cồn và ga và cà phê: Thức uống có cồn và ga cũng là những loại thức uống cần hạn chế trong những ngày bị nhiệt miệng. Trong thành phần của cà phê có chứa acid salicylic có khả năng gây kích ứng vết thương khiến tình trạng vết loét bị lở nhiều và lâu hết hơn.

Cà phê và đồ uống có cồn cần hạn chế dùng khi bị nhiệt miệng
Cà phê và đồ uống có cồn cần hạn chế dùng khi bị nhiệt miệng

Thực phẩm có tính axit cao: Những thực phẩm có tính axit cao như chanh, dứa, mận xanh,… Sẽ khiến cho vết nhiệt miệng lâu lành hơn và ngày càng nhiều hơn. Do đó trong chế độ ăn uống hàng ngày cần hạn chế những thực phẩm này, đồng thời bổ sung những thực phẩm thay thế như cam, quýt sẽ giúp tăng đề kháng và ngăn ngừa nhiệt miệng.

Các loại mắm: Các loại mắm cũng cần loại trừ trong thực đơn hàng ngày. Do những thực phẩm này có khả năng làm cho vết loét dễ bị đau rát hơn.

>> Xem thêm: Chi phí trồng 1 răng Implant giá bao nhiêu tại nha khoa Dr. Care Implant Clinic

Những cách làm giảm đau khi bị nhiệt miệng hữu hiệu.

Nhiệt miệng gây khó chịu và ảnh hưởng trực tiếp đến sinh hoạt hàng ngày. Để làm dịu cơn đau Cô Chú, Anh Chị có thể áp dụng một trong các biện pháp sau:

Chườm lạnh bằng đá

Chườm đá lạnh ở khu vực má giúp giảm còn đau rát do nhiệt miệng gây ra, ngoài ra Cô Chú, Anh Chị cũng có thể ngụm từng ngụm nước mát giúp hạn chế tình trạng khô miệng và giảm đau hiệu quả.

Chườm đá lạnh giúp giảm đau khi bị nhiệt miệng
Chườm đá lạnh giúp giảm đau khi bị nhiệt miệng

Dùng nước muối loãng súc miệng

Ngậm nước muối loãng súc miệng, giúp sát khuẩn và loại bỏ vi khuẩn cũng là một trong những cách giảm đau khi bị nhiệt miệng được nhiều người áp dụng và có hiệu quả tích cực.

Súc miệng bằng nước giấm táo

Trong thành phần của nước giấm táo có chứa axits acetic là một trong những chất có khả năng diệt vi khuẩn. Đồng thời hợp chất này đóng vai trò như kháng sinh tự nhiên giúp cải thiện tình trạng nhiệt miệng chỉ sau 2-3 ngày áp dụng các vết loét sẽ nhanh chóng biến mất.

Dùng nước oxy già để sát trùng vết loét

Dung dịch nước oxy già có tác dụng sát khuẩn và làm sạch vết loét để loại bỏ vi khuẩn. Dùng bông gòn sạch để chấm hỗn hợp nước oxy già pha loãng với nước đun sôi để nguội vào vị trí bị loét sẽ giúp cơn đau rát được dịu đi đáng kể.

Ăn sữa chua cũng là một trong những cách hữu hiệu để ngăn ngừa và làm dịu cơn đau hiệu quả.

Sữa chua là một trong những thực phẩm thân thiện đối với người bị nhiệt miệng. Khi sử dụng sữa chua giúp các vết thương ít bị cọ xát, đồng thời sữa chua lạnh giúp cải thiện được cơn đau rát. Ngoài ra sữa chua sẽ giúp cân bằng vi khuẩn trong miệng, tăng nhiều vi khuẩn có lợi giúp hỗ trợ tiêu hoá, tăng cường đề kháng và giúp vết loét nhanh lành hơn.

Làm gì để hạn chế bị nhiệt miệng

Bổ sung đủ dưỡng chất, vệ sinh răng miệng đúng cách là một trong những cách Cô Chú, Anh Chị có thể chủ động thực hiện hàng ngày để hạn chế bị nhiệt miệng.

Bổ sung đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể đặc biệt vitamin B, Sắt, C,..

Bổ sung và cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể đặc biệt các loại vitamin C, nhóm B, Sắt, Kẽm,... sẽ giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể và hạn chế tình trạng nhiệt miệng đáng kể.

Vệ sinh răng miệng đúng cách

Vệ sinh răng miệng đúng cách và thực hiện ít nhất 2 lần/ngày kết hợp sử dụng chỉ nha khoa và nước súc miệng sẽ giúp loại bỏ sạch vi khuẩn giảm tình trạng vi khuẩn tấn công gây các bệnh lý về răng miệng dễ gây nhiệt miệng

Vệ sinh răng miệng đúng cách giúp hạn chế nhiệt miệng
Vệ sinh răng miệng đúng cách giúp hạn chế nhiệt miệng

Hạn chế những thực phẩm nóng.

Sử dụng thực phẩm mát bổ sung vào khẩu phần ăn thay thế cho những thực phẩm nóng cay sẽ hạn chế và ngăn ngừa bị nhiệt miệng một cách hiệu quả.

Kiểm tra khám sức khỏe định kỳ

Kiểm tra khám sức khỏe răng miệng định kỳ và thực hiện lấy cao răng tại các cơ sở nha khoa uy tín để kiểm tra tình hình sức khỏe răng miệng đồng thời giúp làm sạch các mảng bám lâu ngày để ngăn ngừa và hạn chế bị nhiệt miệng do vi khuẩn gây ra.

Thông tin liên hệ Dr. Care - Implant Clinic

Để hiểu hơn về phương pháp trồng răng Implant phục hồi răng đã mất do thiếu hụt canxi, vui lòng liên hệ Dr. Care - Implant Clinic: Nha khoa đầu tiên chuyên sâu trồng răng Implant dành cho người trung niên tại Việt Nam.

Địa chỉ: Park 3 - SH08, Vinhomes Central Park, 208 Nguyễn Hữu Cảnh, P.22, Q. Bình Thạnh, TP. HCM.

Giờ làm việc:

+ Thứ 2 – Thứ 7: 8:00 AM - 9:00 PM

+ Chủ Nhật: 8:00 AM – 5:00 PM.

+ Chủ Nhật: 8:00 AM – 5:00 PM.

(*) Kết quả điều trị có thể khác nhau tùy vào thể trạng mỗi người.

Bài viết cùng chủ đề