6 Tác hại khôn lường của thói quen ăn nhai không kỹ

Bài viết được kiểm định bởi Đội ngũ Bác sĩ Dr. Care

Mục lục nội dung

Ăn nhai không kỹ gây ảnh hưởng như thế nào tới sức khỏe của Cô Chú, Anh Chị? Theo dõi ngay những chia sẻ chuyên sâu đến từ Dr. Care - Implant Clinic.

Ăn nhai không kỹ là thói quen khiến nhiều Cô Chú, Anh Chị, đặc biệt là người lớn tuổi gặp các vấn đề về tiêu hóa, rối loạn chức năng của răng, các vấn đề về tâm sinh lý. Có nhiều nguyên nhân dẫn tới tình trạng này, trong đó phổ biến nhất là do ảnh hưởng của sức khỏe răng miệng. Một hàm răng chắc khỏe sẽ giúp Cô Chú, Anh Chị ăn uống ngon miệng hơn, chất lượng cuộc sống được nâng cao.

Răng đóng vai trò gì trong quá trình ăn nhai?

Răng không chỉ giữ vai trò quan trọng trong hệ tiêu hóa mà còn là điểm nhấn thẩm mỹ trên khuôn mặt. Dù ở độ tuổi nào thì vấn đề sức khỏe răng miệng đều rất quan trọng và cần được quan tâm.

Răng đóng vai trò quan trọng trong quá trình ăn nhai như thế nào?

Răng là bộ phận đầu tiên có vai trò vô cùng quan trọng trong hệ tiêu hóa. Thức ăn trước khi đưa vào dạ dày phải trải qua quá trình ăn nhai ở khoang miệng. Các răng có nhiệm vụ nghiền nhỏ thức ăn, trộn đều với enzym có trong nước bọt để quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi hơn. Mỗi nhóm răng sẽ có nhiệm vụ riêng để đảm bảo quá trình ăn nhai hiệu quả:

  • Răng cửa: Có nhiệm vụ cắt nhỏ thức ăn khi đưa vào trong miệng.

  • Răng nanh sắc nhọn có nhiệm vụ xé thức ăn

  • Răng hàm: Có bề mặt rộng giúp nghiền nát thức ăn hiệu quả.

>> Xem thêm: Địa chỉ trồng răng Implant tại tphcm uy tín

6 Tác hại khôn lường của thói quen nhai không kỹ

Ăn nhai không kỹ khiến Cô Chú, Anh Chị khó cảm nhận được vị ngon của món ăn. Ngoài ra, quá trình tiêu hóa diễn ra khó khăn hơn, các chất dinh dưỡng khó được hấp thụ.

Sau đây là 6 tác hại lớn của việc ăn nhai không kỹ tới sức khỏe:

  • Rối loạn tiêu hóa

  • Hạn chế hấp thu các chất dinh dưỡng

  • Tâm trạng khó chịu, dễ cáu gắt

  • Thường hay đau bụng

  • Sụt cân

  • Hay bị bệnh, thiếu sức sống

1. Rối loạn tiêu hóa

Rối loạn tiêu hóa

Rối loạn tiêu hóa là vấn đề thường gặp ở nhiều Cô Chú, Anh Chị do ăn nhai không kỹ. Cô Chú, Anh Chị thường xuyên cảm thấy đầy bụng hay khó tiêu.

Việc nhai thức ăn kỹ lưỡng giúp tuyến nước bọt tiết ra một loại enzym mang tính kiềm là ptyalin để phân giải thức ăn. Trường hợp ăn nhai không kỹ sẽ khiến lượng enzym tiết ra không đủ, từ đó gây nên một số vấn đề khác như ợ nóng, trào ngược acid dạ dày. 

2. Hạn chế hấp thu các chất dinh dưỡng

Thức ăn không được ăn nhai kỹ lưỡng sẽ rất khó được hấp thụ vào cơ thể. Điều này dẫn tới tình trạng suy dinh dưỡng ở nhiều Cô Chú, Anh Chị. Bên cạnh quá trình ăn uống, nhiều Cô Chú, Anh Chị phải bổ sung thêm các viên uống, thực phẩm chức năng để đảm bảo sức khỏe.

3. Tâm trạng khó chịu, dễ cáu gắt

Ăn uống không ngon miệng không chỉ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa mà còn khiến tâm trạng của nhiều Cô Chú, Anh Chị tệ đi. Tâm lý thường xuyên căng thẳng, dễ cáu gắt. Việc ăn nhai quá nhanh, không kỹ khiến dạ dày hoạt động nhiều hơn gây nên cảm giác chướng hơi khó chịu.

4. Thường hay đau bụng

Nhiều Cô Chú, Anh Chị thường hay đau bụng sau mỗi bữa ăn. Bên cạnh chất lượng dinh dưỡng thì quá trình ăn nhai cũng là nguyên nhân của vấn đề này. Các hạt thức ăn to do ăn nhai không kỹ rất khó để tiêu hóa đúng cách. Khi đó, trong dạ dày, đại tràng xuất hiện nhiều vi khuẩn có hại và gây nên đau bụng, táo bón, thậm chí là viêm đường ruột.

5. Sụt cân

Ăn nhai không kỹ gây ảnh hưởng đến quá trình hấp thu dưỡng chất của cơ thể. Do đó, nhiều Cô Chú, Anh Chị mất răng thường sụt cân trong thời gian ngắn. Điều này gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và tâm lý. Nhiều Cô Chú, Anh Chị cảm thấy tự ti về sức khỏe và ngoại hình của mình, chất lượng cuộc sống bị suy giảm nghiêm trọng.

6. Hay bị bệnh, thiếu sức sống

Hay bị bệnh, thiếu sức sống

Thức ăn là nguồn cung cấp năng lượng cho cơ thể trong hoạt động thường ngày. Do đó, việc không cung cấp đủ năng lượng qua quá trình ăn nhai sẽ ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe. Một số biểu hiện thiếu sức sống thường gặp như: da vàng nhợt, nhăn nheo, mắt lờ đờ, tinh thần mệt mỏi và kém năng động.

Ngoài ra, những Cô Chú, Anh Chị gặp vấn đề về ăn nhai thường xuyên bị bệnh theo mùa hay mắc các bệnh về tiêu hóa. 

Vì sao người lớn tuổi thường có thói quen ăn nhai không kỹ?

Khi về già, người lớn tuổi thường xuyên gặp khó khăn trong ăn uống. Cô Chú, Anh Chị cảm thấy không ngon miệng và trở nên kén ăn hơn, nhiều Cô Chú, Anh Chị chán ăn, bỏ bữa. Điều này gây ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe. 

Có nhiều nguyên nhân khác nhau khiến người lớn tuổi gặp khó khăn khi ăn nhai:

Ăn nhai không kỹ do sâu, vỡ răng

Sâu vỡ răng, đặc biệt là vỡ răng số 6 sẽ giảm 50% sức nhai khiến cho thức ăn không thể được nghiền nát. Thức ăn còn tồn tại dưới dạng thô khiến dạ dạy hoạt động vất vả hơn. Mặt khác, do mất răng hàm nhai nên Cô Chú, Anh Chị thường dùng răng cửa để hoạt động nhai nhiều hơn. Lâu dài gây rối loạn chức năng răng và khớp cắn khiến việc ăn nhai khó khăn, mất thẩm mỹ.

Vì sao người lớn tuổi thường có thói quen ăn nhai không kỹ?

Mất răng gây khó khăn trong ăn uống

Theo thời gian, cơ thể lão hóa khiến sức khỏe răng miệng của Cô Chú, Anh Chị cũng bị ảnh hưởng. Tình trạng răng gãy rụng khiến quá trình ăn nhai gặp nhiều khó khăn. Cô Chú, Anh Chị chỉ ăn được những món được cắt nhỏ, xay mịn hay hầm mềm. Nhiều Cô Chú, Anh Chị không còn được ăn những món mình yêu thích, chán nản với việc ăn uống, "lùa ăn nuốt vội" cho qua bữa.

Suy giảm thị giác, khứu giác, vị giác

Khi về già, thị giác, khứu giác, vị giác trên cơ thể đều suy giảm khiến Cô Chú, Anh Chị cảm thấy ăn uống không ngon miệng. Do không cảm nhận được hương vị của đồ ăn nên nhiều người lớn tuổi ăn rất ít, thậm chí là chán ăn hay bỏ bữa.

Tâm sinh lý thay đổi dẫn đến chán ăn

Người cao tuổi có tâm lý khá nhạy cảm và thường xuyên thay đổi. Họ thường suy nghĩ nhiều, cho rằng mình là gánh nặng của con cái nên hay mặc cảm về bản thân. Tâm lý không thoải mái, hay buồn phiền dẫn đến chán ăn, ăn qua loa, nhai không kỹ, thậm chí là bỏ ăn, khiến tình trạng suy nhược cơ thể trở nên nghiêm trọng.

Vì sao người lớn tuổi thường có thói quen ăn nhai không kỹ?

Ảnh hưởng do bệnh lý

Cơ thể lão hóa, sức đề kháng suy giảm là nguyên nhân dẫn tới nhiều bệnh lý nghiêm trọng ở tuổi già. Ngoài ra, quá trình điều trị và phục hồi của người cao tuổi gặp nhiều khó khăn. Chất lượng cuộc sống của Cô Chú, Anh Chị bị ảnh hưởng, cơ thể suy nhược, mệt mỏi. Về lâu dài, lười ăn, chán ăn cũng là chuyện thường gặp.

Việc xác định chính xác nguyên nhân khiến người lớn tuổi ăn nhai không kỹ giúp quá trình điều trị, cải thiện sức khỏe cho Cô Chú, Anh Chị đạt hiệu quả cao hơn.

Ăn nhai không kỹ do đau răng ảnh hưởng thế nào đến sức khỏe? 

Nhiều Cô Chú, Anh Chị có thói quen ăn uống qua loa, nhai không kỹ do đau răng, mất răng hay răng yếu mà không biết rằng thói quen này gây ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe.

Mất răng khiến ăn nhai khó khăn

Thức ăn không được nghiền kỹ hay trộn đều enzym sẽ khiến dạ dày và đường ruột hoạt động vất vả hơn. Các chất dinh dưỡng khó được hấp thụ vào cơ thể. Đồng thời còn tăng cường sự tích mỡ dưới da. Theo thời gian, Cô Chú, Anh Chị có thể mắc bệnh lý khác như viêm dạ dày, trào ngược, viêm đường ruột, nhiễm khuẩn, …

Ngoài ra, Cô Chú, Anh Chị thường xuyên bị khó tiêu, chướng bụng hay đầy hơi sau mỗi bữa ăn. Điều này gây ảnh hưởng đến cảm xúc, trong những bữa ăn sau thường sẽ không ngon miệng. Từ đó, Cô Chú, Anh Chị mất hứng thú, cảm giác yêu thích trong mỗi bữa ăn gây nên tình trạng chán ăn.

Ngoài ra, việc thức ăn giắt vào kẽ làm tăng nguy cơ các bệnh lý răng miệng. Thức ăn thừa bám vào răng là môi trường thuận lợi để vi khuẩn sinh sôi, phát triển. Chúng mài mòn men răng, tấn công vào răng và nướu. Cô Chú, Anh Chị có nguy cơ cao bị sâu răng, viêm nha chu, viêm nướu, thậm chí là tụt lợi.

Làm thế nào để nhai thức ăn kỹ lưỡng, đúng cách?

Ăn nhai thức ăn đúng cách giúp Cô Chú, Anh Chị cảm nhận được hương vị món ăn. Đồng thời, hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, các chất dinh dưỡng được hấp thu vào cơ thể.

Làm thế nào để nhai thức ăn đúng cách?

Để ăn nhai đúng cách, Cô Chú, Anh Chị cần lưu ý những điều sau:

  • Sức khỏe răng miệng là yếu tố quan trọng nhất. Răng chắc khỏe giúp quá trình ăn nhai thuận lợi, dễ dàng hơn. Do đó, Cô Chú, Anh Chị phải đảm bảo vệ sinh răng miệng hằng ngày và phục hồi răng đã mất.

  • Mỗi lần chỉ nên ăn nhai một lượng vừa đủ để đảm bảo thức ăn được nghiền kỹ mà không gây mất thẩm mỹ.

  • Nhai đều cả hai hàm với tốc độ vừa phải để cảm nhận được hương vị món ăn, cảm nhận được độ nhuyễn. Đây cũng là cách giúp hàm không bị mỏi trong mỗi bữa ăn.

  • Cô Chú, Anh Chị nên uống nước trước hoặc sau ăn 30 phút để quá trình tiêu hóa được thuận lợi hơn.

Trồng răng Implant - phục hồi chức năng ăn nhai hiệu quả

Trồng răng Implant là phương pháp phục hồi răng đã mất tiên tiến nhất hiện nay. Đây là giải pháp được Bác sĩ Branemark phát minh vào năm 1965, đến nay đã được sử dụng phổ biến trên toàn thế giới. 

Trồng răng Implant - giải pháp phục hồi chức năng răng tối ưu nhất

Trồng răng Implant là quá trình cấy ghép Implant có kích thước tương tự chân răng đã mất vào trong xương hàm. Trụ Implant giữ vai trò như chân răng đã mất, kết hợp cùng mão sứ giúp phục hồi răng. Phương pháp này giúp khắc phục mọi nhược điểm của 2 giải pháp phổ biến trước đó là hàm tháo lắp và cầu răng sứ.

Những ưu điểm nổi bật của cấy ghép răng Implant:

Khôi phục khả năng ăn nhai tới 90%

Răng Implant giúp khôi phục khả năng ăn nhai gần như răng thật. Cô Chú, Anh Chị cảm nhận được sự chắc chắn của răng, bữa ăn thêm ngon miệng và thoải mái hơn. Nhờ có răng Implant, Cô Chú, Anh Chị không cần phải kiêng khem những món ăn yêu thích.

>> Xem thêm: Trồng răng Implant giá bao nhiêu tại nha khoa Dr. Care Implant Clinic

Tính thẩm mỹ tự nhiên

Trụ Implant được cấy ghép trong xương hàm, phần khớp nối được nướu phủ lên tương tự như răng thật. Mão sứ có thiết kế và màu sắc giống như răng trên hàm giúp đảm bảo sự hài hòa. Do đó, rất khó để phát hiện răng Implant khi Cô Chú, Anh Chị trò chuyện. 

Răng Implant giúp Cô Chú, Anh Chị thêm tự tin nở nụ cười rạng rỡ trong cuộc sống hằng ngày.

Ngăn ngừa biến chứng tiêu xương hàm

Sau khi mất răng, các mô xương vùng răng đã mất không được kích thích nên dần bị tiêu biến dẫn tới hiện tượng tiêu xương hàm. Trụ Implant cấy ghép trực tiếp vào xương hàm, giúp duy trì lực tác động lên các mô xương trong quá trình ăn nhai.

Nhờ có lực kích thích, các mô xương được giữ ổn định và bám chắc vào trụ Implant. Từ đó ngăn chặn được biến chứng tiêu xương nguy hiểm.

Độ bền chắc vượt trội

Độ bền chắc vượt trội

Răng Implant có độ bền ấn tượng khi có thể tồn tại từ 20 năm - trọn đời. Nguyên nhân là do trụ Implant được làm từ Titanium tinh khiết 100%. Đây là vật liệu an toàn với sức khỏe người và có thể tồn tại vĩnh viễn trong xương hàm.

Do đó, nếu Cô Chú, Anh Chị chăm sóc răng Implant theo đúng chỉ dẫn và thường xuyên thăm khám sẽ đảm bảo hiệu quả sử dụng lâu dài.

Thông tin liên hệ Dr. Care - Implant Clinic

Để được tư vấn kỹ càng hơn Cô Chú, Anh Chị vui lòng liên hệ với Dr. Care Implant Clinic - Nha khoa đầu tiên chuyên sâu trồng răng Implant dành cho người trung niên tại Việt Nam:

Địa chỉ: Park 3 - SH08, Vinhomes Central Park, 208 Nguyễn Hữu Cảnh, P.22, Q. Bình Thạnh, TP. HCM.

Giờ làm việc:

+ Thứ 2 - Thứ 7: 8:00 AM - 9:00 PM

+ Chủ nhật: 8:00 AM – 5:00 PM.

(*) Kết quả điều trị có thể khác nhau tùy vào thể trạng mỗi người.

Bài viết cùng chủ đề

sm-zalo