Top 10 mẹo bảo vệ răng trắng khỏe đơn giản và hiệu quả

Vai trò của răng

Răng người trưởng thành có từ 28 - 32 chiếc. Mỗi chiếc răng có cấu tạo gồm thân răng và chân răng. Từ ngoài vào trong, cấu trúc răng gồm 3 thành phần chính là men răng, ngà răng, tủy răng. Răng có vai trò đặc biệt trong hoạt động sống của cơ thể và sinh hoạt hàng ngày:

• Chức năng ăn nhai: Răng là bộ phận đầu tiên tham gia vào quá trình tiêu hóa thức ăn. Các hoạt động cắn, nhai giúp cắt nhỏ và nghiền nát, trộn đều enzym trong nước bọt vào thức ăn để dễ tiêu hóa, giúp hạn chế đau dạ dày.

• Chức năng thẩm mỹ: Hàm răng trắng khỏe làm tăng vẻ đẹp khuôn mặt, giúp mặt cân đối và tự tin trong giao tiếp.

• Chức năng phát âm: Quá trình phát âm cần có sự tham gia của răng và lưỡi. Nếu răng đầy đủ, đều đặn sẽ giúp phát âm rõ ràng, lưu loát. Trường hợp mất răng, phát âm sẽ không được chuẩn, không tròn vành rõ chữ.

Răng đóng vai trò cực kỳ quan trọng. Do đó, bảo vệ răng trắng khỏe là điều mà mọi người đều quan tâm. Răng gặp các bệnh lý không chỉ ảnh hưởng đến khả năng ăn nhai, làm chán ăn, suy nhược cơ thể, ảnh hưởng đến vẻ ngoài mà còn đối mặt với các biến chứng khó lường, thậm chí là mất răng vĩnh viễn.

Top 10 mẹo bảo vệ răng trắng khỏe

Một số mẹo bảo vệ răng trắng khỏe có thể áp dụng tại nhà một cách đơn giản. Cô Chú, Anh Chị thường xuyên thực hiện sẽ giúp cải thiện tình trạng răng miệng, mang làm hàm răng chắc khỏe, trắng sáng. Ngăn ngừa được các bệnh lý răng miệng nguy hiểm có thể xảy ra.

• Chải răng đúng cách

• Vệ sinh lưỡi

• Sử dụng chỉ nha khoa

• Dùng nước súc miệng

• Ngăn chặn ố răng bằng baking soda

• Uống đủ nước

• Ăn nhiều rau xanh và chất xơ

• Sử dụng ống hút

• Hạn chế thực phẩm có hại

• Làm trắng răng bằng muối

Chải răng đúng cách

Mỗi ngày, Cô Chú, Anh Chị nên đánh răng 2 lần vào sáng và tối, mỗi lần tối thiểu 2 phút. Không chỉ đánh răng thường xuyên, việc chải răng đúng cách là rất quan trọng để làm sạch và không khiến răng nướu tổn thương:

• Cầm bàn chải nghiêng 45 độ so với đường nướu răng, nhẹ nhàng chải răng bên ngoài và bên trong để tránh chảy máu chân răng, tổn thương nướu và lâu ngày làm răng lung lay.

• Sử dụng bàn chải ngắn, thuôn dài để có thể làm sạch bề mặt răng, chải sâu và rộng bên trong răng, các kẽ răng.

• Chải mặt trong của răng cửa bằng cách giữ bàn chải gần như thẳng đứng, chuyển động bàn chải qua lại, đưa bàn chải chà phần trong của răng.

Vệ sinh lưỡi

Lưỡi là nơi chứa vi khuẩn, khiến hơi thở có mùi hôi. Nếu không được kiểm soát có thể dẫn đến các bệnh lý răng miệng. Thông thường, lưỡi khỏe mạnh có màu hồng đồng đều, không có các phần đỏ, trắng hoặc vàng. Nếu không vệ sinh sạch, lưỡi có thể pha trộn tế bào chết và mảnh vụn thức ăn. Do đó, sau khi đánh răng, dùng bàn chải hoặc dụng cụ cạo lưỡi để làm sạch từ mặt sau của lưỡi, bao gồm các cạnh bên của lưỡi và súc miệng sạch sẽ.

Sử dụng chỉ nha khoa

Sau khi ăn xong, thức ăn thừa bám trên răng nếu không được vệ sinh sẽ trở thành môi trường cho vi khuẩn hoạt động. 40% mảng bám ở dữa các kẽ răng và khó làm sạch bằng việc chải răng thông thường. Tuy nhiên, dùng tăm xỉa răng sẽ dễ làm tổn thương nướu và làm răng hở kẽ. Thay vào đó, chỉ nha khoa sẽ giúp loại bỏ thức ăn thừa tích tụ ở kẽ răng tốt hơn. Ngoài ra còn có thể sử dụng chúng để làm sạch dưới dường viền nướu.

Dùng nước súc miệng

Dùng nước súc miệng là công đoạn cuối cùng trong quy trình vệ sinh răng, giúp loại bỏ mảng bám, vụn thức ăn và vi khuẩn sót lại. Ngoài khả năng làm sạch, ngăn ngừa mùi hôi khó chịu, nhiều loại nước súc miệng hiện nay có hiệu quả làm trắng răng nhờ thành phần làm trắng răng như Natri Bicarbonate, Peroxide,... và thành phần ngăn ngừa mảng bám như Acid Malic, Acid Phytic giúp răng loại bỏ vết ố vàng, giúp cải thiện sức khỏe răng miệng.

Ngăn chặn ố răng bằng baking soda

Baking soda có thành phần chính là muối Natri hidrocacbonat, có tính trung hòa acid nên có tính chất tẩy nhẹ nhưng sâu. Baking soda được đưa vào kem đánh răng giúp làm sạch ố vàng, tăng hiệu quả vệ sinh răng miệng. Một số mẹo bảo vệ răng trắng khỏe bằng baking soda như:

• Có thể dùng baking soda khô 2 tuần/ lần bằng cách bôi ít bột khắp thân răng, để 1 phút và súc miệng thật sạch với nước.

• Kết hợp baking soda và muối theo tỷ lệ 3:1, trộn đều với nước và dùng hỗn hợp chải răng trong 2 phút.

• Phối hợp với tinh dầu bạc hà, thoa hỗ hợp lên bề mặt răng và giữ trong 2 phút rồi súc miệng bằng nước ấm.

Lưu ý là không nên lạm dụng baking soda để làm trắng răng nhanh mà chỉ nên áp dụng 2 lần/tuần để lớp men răng không bị bào mòn. Không sử dụng khi đang gặp các bệnh lý như viêm nha chu, viêm lợi,...

>> Xem thêm: [CẢNH BÁO] - Mất răng vì lạm dụng Baking soda!

Uống đủ nước

Nước bọt giúp bảo vệ răng miệng bằng cách liên tục rửa sạch, loại bỏ vi khuẩn và củng cố men răng. Trong nhiều trường hợp, tình trạng khô miệng làm thay đổi độ pH trong miệng và vi khuẩn phát triển phá hủy men răng. Do đó, Cô Chú, Anh Chị cần uống đủ lượng nước lọc hàng ngày để tránh bị khô miệng. Uống nước sau mỗi bữa ăn còn giúp đẩy lùi tác động tiêu cực của các thực phẩm mang tính axit.

Ăn nhiều rau xanh và chất xơ

Các thực phẩm xanh, tươi giòn và giàu chất xơ, hàm lượng vitamin và khoáng chất rất lớn hỗ trợ hiệu quả trong việc tăng cường hệ miễn dịch, giúp cho răng chắc khỏe. Đồng thời, rau củ có tác dụng như bàn chải tự nhiên loại bỏ mảng bám thức ăn trên răng, kích thích tuyến nước bọt, ngăn ngừa tình trạng sâu răng.

Bổ sung thường xuyên các loại rau củ trong bữa ăn hàng ngày, hoặc tráng miệng sau bữa ăn được xem là một mẹo bảo vệ răng trắng khỏe hơn. Một số loại rau củ tốt cho răng miệng như táo, kiwi, dâu tây, các loại hạt, cần tây, cà rốt, súp lơ xanh, dưa chuột, đậu bắp, cải bó xôi,...

>> Xem thêm: Top 20 rau củ quả tốt cho sức khỏe răng miệng

Sử dụng ống hút

Một mẹo bảo vệ răng trắng khỏe trong trường hợp uống các đồ uống có hại cho răng như soda hay nước trái cây có tính axit họ cam chanh là dùng ống hút. Uống ngụm dài và ngậm chất lỏng trong miệng góp phần làm răng xỉn màu và bào mòn răng. Sử dụng ống hút sẽ giúp axit không thể xói mòn men răng. Áp dụng khi uống trà, cà phê cũng bảo vệ răng khỏi bị ố vàng.

Hạn chế thực phẩm có hại

Các món ngọt chứa nhiều đường, khi ở trong khoang miệng sẽ chuyển hóa thành axit làm mòn men răng, từ đó gây nên các bệnh lý răng miệng. Trái cây chứa nhiều axit như cam chanh, dứa hay trà và cà phê cũng ảnh hưởng đến men răng. Đồ ăn vặt kèm theo dầu mỡ, gia vị đậm, chất bảo quản vừa hại răng mà còn không tốt cho sức khỏe. Hạn chế các thực phẩm này sẽ giúp răng khỏe và đẹp hơn.

Làm trắng răng bằng muối

Muối có hàm lượng khoáng chất phong phú được xem là mẹo bảo vệ răng trắng khỏe đơn giản và tiết kiệm. Súc miệng hay đánh răng với muối giúp chống sâu răng, ngăn ngừa hôi miệng. Kết hợp muối với chanh có ích trong việc loại bỏ mảng bám chân răng và vết ố vàng trên răng, kích thích quá trình làm trắng hiệu quả. Tuy nhiên, Cô Chú, Anh Chị không nên quá lạm dụng cách làm trắng răng bằng muối này mà chỉ nên thực hiện 1 – 2 lần/ tuần để tránh tính axit trong chanh có thể làm mòn men răng, gây cảm giác ê buốt.

Thông tin liên hệ Nha khoa Dr. Care

Nha khoa đầu tiên

Chuyên sâu trồng răng Implant

Dành riêng cho người trung niên tại Việt Nam

Hiện nay, Dr. Care - Implant Clinic là một trong những nha khoa uy tín hàng đầu cung cấp dịch vụ trồng răng Implant chuẩn Y khoa giúp khách hàng phục hồi mất răng hiệu quả và an toàn đáp ứng 3 tiêu chí: Phục hồi khả năng ăn nhai, hoàn thiện thẩm mỹ và đảm bảo sử dụng lâu bền.

Đến nha khoa, Khách hàng được Đội ngũ Bác sĩ dày dặn kinh nghiệm tư vấn tận tâm, cặn kẽ về tình trạng răng miệng. tình trạng mất răng. Bác sĩ sau khi thăm khám kỹ càng sẽ đưa ra giải pháp tối ưu, tiết kiệm và an toàn.

Không chỉ có thế mạnh về chất lượng điều trị, Dr. Care còn không ngừng cập nhật trang thiết bị hiện đại và công nghệ điều trị tối tân hỗ trợ chẩn đoán chuẩn xác, rút ngắn thời gian điều trị, nha khoa với "Liệu pháp trồng răng không đau" cho Khách hàng trải nghiệm trồng răng êm ái, thoải mái như đi spa.

Đặt hẹn với Dr. Care - Implant Clinic để thăm khám, tư vấn và điều trị. Tại đây

Gọi để nhận báo giá 24/7: 0909 478 910