[HỎI ĐÁP BÁC SĨ] – Thực phẩm nào tốt cho nướu, giúp phòng tránh viêm nha chu?

Chế độ ăn uống không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe toàn thân mà còn trực tiếp tác động lên răng và nướu. Thực tế, nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng việc bổ sung đúng nhóm thực phẩm có thể giúp nướu chắc khỏe, giảm nguy cơ viêm nướu và viêm nha chu.

“Có loại thực phẩm nào tốt riêng cho nướu không bác sĩ? Ví dụ như vitamin C hay gì đó nên ăn nhiều hơn?”

Nguyễn Thị Lành – 52 tuổi, muốn cải thiện nướu qua chế độ ăn

Với cô Lành (52 tuổi, mong muốn cải thiện nướu qua chế độ ăn), đây là một câu hỏi rất thiết thực, bởi ở độ tuổi trung niên, mô nướu và xương ổ răng bắt đầu lão hóa, cần được hỗ trợ bằng dinh dưỡng hợp lý để duy trì chức năng và sức đề kháng.

Cô Lành kính mến,

Có một số loại thực phẩm đặc biệt tốt cho nướu, ngăn ngừa viêm lợi mà cô nên tăng cường trong chế độ ăn hằng ngày:

Thực phẩm giàu vitamin C

Cam, bưởi, kiwi, dâu tây, ớt chuông.
Vitamin C giúp tổng hợp collagen, làm nướu chắc khỏe và lành thương nhanh. Thiếu vitamin C là nguyên nhân hàng đầu gây chảy máu nướu và viêm nướu răng.

Thực phẩm giàu canxi & vitamin D

Sữa, phô mai, sữa chua, cá hồi, cá mòi.
Canxi và vitamin D giúp duy trì mật độ xương ổ răng, ngăn tiêu xương – yếu tố quan trọng trong phòng ngừa viêm nha chu.

Thực phẩm giàu omega-3

Cá biển (cá thu, cá trích), hạt óc chó, hạt lanh.
Omega-3 có tác dụng chống viêm, giảm phá hủy mô nha chu. Một nghiên cứu trên Journal of the American Dietetic Association cho thấy người bổ sung đủ omega-3 có tỷ lệ viêm nha chu thấp hơn tới 23%.

Rau xanh và trái cây giòn nhiều chất xơ

Cần tây, cà rốt, táo.
Khi nhai, chúng giúp “chà sạch” mảng bám và kích thích tiết nước bọt, làm giảm vi khuẩn trong miệng.

Thực phẩm giàu polyphenol

Trà xanh, việt quất.
Các chất chống oxy hóa này giúp giảm viêm, hạn chế vi khuẩn gây viêm nha chu phát triển.

[HỎI ĐÁP BÁC SĨ] – Thực phẩm nào tốt cho nướu, giúp phòng tránh viêm nha chu?

Ngoài ra, cô nên hạn chế thực phẩm có hại cho nướu như: đồ ngọt, nước có gas, rượu bia và thuốc lá – vì chúng làm vi khuẩn mảng bám sinh sôi mạnh, tăng nguy cơ viêm nha chu.

Trong trường hợp nướu yếu dẫn đến mất răng, bác sĩ có thể phục hồi bằng răng giả cố định. Và nếu muốn giải pháp lâu dài, trồng răng Implant tại Dr. Care – Implant Clinic sẽ giúp thay thế răng mất, ngăn tiêu xương và duy trì ăn nhai chắc chắn.

Để cải thiện nướu, cô nên tăng cường vitamin C, canxi, vitamin D, omega-3, rau xanh và thực phẩm giàu chất chống oxy hóa. Kết hợp chế độ ăn khoa học với vệ sinh răng miệng đúng cách và khám nha khoa định kỳ, cô sẽ duy trì được nướu khỏe mạnh và ngăn ngừa viêm nha chu hiệu quả.

Bác sĩ Dr. Care trân trọng mời cô đến Dr. Care – Implant Clinic để được kiểm tra sức khỏe nha chu và nhận tư vấn dinh dưỡng cá nhân hóa.

Chúc cô duy trì hàm răng chắc khỏe, thoải mái tận hưởng bữa ăn ngon miệng mỗi ngày.

Thông tin liên hệ Nha khoa Dr. Care

Hiện nay, Dr. Care - Implant Clinic là một trong những nha khoa uy tín hàng đầu cung cấp dịch vụ trồng răng Implant chuẩn Y khoa giúp khách hàng phục hồi mất răng hiệu quả và an toàn đáp ứng 3 tiêu chí: Phục hồi khả năng ăn nhai, hoàn thiện thẩm mỹ và đảm bảo sử dụng lâu bền.

Đến nha khoa, Khách hàng được Đội ngũ Bác sĩ dày dặn kinh nghiệm tư vấn tận tâm, cặn kẽ về tình trạng răng miệng. tình trạng mất răng. Bác sĩ sau khi thăm khám kỹ càng sẽ đưa ra giải pháp tối ưu, tiết kiệm và an toàn.

Không chỉ có thế mạnh về chất lượng điều trị, Dr. Care còn không ngừng cập nhật trang thiết bị hiện đại và công nghệ điều trị tối tân hỗ trợ chẩn đoán chuẩn xác, rút ngắn thời gian điều trị, nha khoa với "Liệu pháp trồng răng không đau" cho Khách hàng trải nghiệm trồng răng êm ái, thoải mái như đi spa.

Đặt hẹn với Dr. Care - Implant Clinic để thăm khám, tư vấn và điều trị. Tại đây